My Great Web page


Интернет реклама УБС

Щоб зхуднути, прискорюємо обмін речовин

Головна сторінка ! ЖИТТЯ ! Щоб зхуднути, прискорюємо обмін речовин

Зайва вага – це уповільнення обмінних процесів в організмі людини.

Такої думки дотримується група вчених з Університету Джона Хопкінса.

Вони стверджують, що запорукою успішного схуднення є правильний обмін речовин.

Дієтологи вважають, що цей спосіб більш ефективний, ніж виснажливі дієти. Він підходить для людей в будь-якому віці.

І так, запам’ятовуємо:

  1. Ніколи не сидіть на місці, коли розмовляєте по телефону. Рухайтеся, де б ви не були, не засиджуйтеся на одному місці.
  2. Більше гуляйте, особливо в холодну пору. Холод змушує організм витрачати більше енергії.
  3. Намагайтеся збільшити м’язову масу. М’язи спалюють калорії.
  4. Висипайтеся! Для того, щоб ваш обмін речовин був більш активним, спите не менше 7 годин на добу. У людей, які хронічно не висипаються, знижується метаболізм.
  5. Пийте просту воду. Чашка води в день прискорює процес обміну речовин на 40%.
  6. Їжте побільше білка. На його засвоєння витрачається багато енергії.
  7. Не пропускайте сніданок. Для того, щоб «розбудити» метаболізм, слід їсти злакові.

Ці прості сім правил дозволять вам завжди залишатися в гарній формі.

ladynews.com.ua


Коментарі не дозволені.



bigmir)net TOP 100
WordPress: 17.02MB | MySQL:40 | 0.151sec